Keha ja vaim Archives | Coach Andero Keronen

Minu WHY täna? Lihtne! Elada 100-aastaseks.

On 3. august aastal 2080. Tõusen koos päikesega kell viis hommikul, tänutundega ja naeratus näol. Ma hingan! Ma elan! Pilk liigub mu abikaasa Dianale ja tunnen naeratades rõõmu. Sahistan vaikselt, et teda mitte äratada – Diana veel magab. Minu hommikurutiin on olnud muutumatu juba aastakümneid, kestes nüüd umbes poolteist tundi, kuigi varem võttis vaid tunni. …

Loe lugu

november 2024

Maovähendusopp, mis lahendas enamat kui ülesöömine

Tahan elada oma laste ja abikaasa nimel, mitte surra nende eest. Lubasin oma abikaasale, Dianale, et olen tema jaoks olemas detsembris 2023, kui meie perre sünnib kolmas laps. Lubasin, et osalen isa ja partnerina rohkem kui kunagi varem. Tahtsin olla kasulik ja võtta vastutust abikaasa ning lapsevanemana ja soovisin, et mul oleks rohkem energiat kui …

Loe lugu

oktoober 2024

Hambaarstidest, jäämäest ja Tony Robbinsist

Ma olen iseendale suur lugude rääkija ja tihti loon nende kaudu tähendusi, mis ei ole tegelikult tõesed, aga sobivad minu hetke identiteediga, mille olen samuti endale ise loonud. Olen hiljuti avastanud, kuidas olen pidanud mõningaid enda väljamõeldud paska tõeks lihtsalt seetõttu, et need sobivad minu praeguste uskumuste ja minapildiga. Need lood muudavad elu talutavamaks ja …

Loe lugu

september 2024

Ma armastan suhkrut! Ausalt.

Tere. Mina olen Andero ja ma olen sõltlane… Võiks lausa öelda, et olen kringel veeni tüüp. Olen suhkru- ja nisunarkomaan. Tahan olla aus inimene, aga märkan tihti, et aeg-ajalt olen suisa valelik. Kõige rohkem valetan igapäevaselt ja suht tuimalt iseendale. Viimasel ajal teen õhtuti päeva kulgu reflekteerides endaga kindla kokkuleppe, et homme ma magusat ei …

Loe lugu

juuni 2024

Žongleeriv zebra? Ei, hoopis ajahädas Andero.

Pallid juuresoleval pildil ei püsi õhus mõttejõul ja pole olemas sellist rahanumbrit, millega saaks pallid õhku hõljuma jätta. Neid palle ei saa “ära osta”, ainult panustatud aeg, fookus ja kohalolu hoiab pallid õhus. Suurim väljakutse on see, et tihti fookus läheb ühele või mitmele pallile ja teised prantsatavad vahepeal märkamatult maha. Tundes, et hoian õhus …

Loe lugu

mai 2024

Naerata, it’s showtime!

Umbes 2,5 aastat tagasi pidasin oma 40+1 sünnipäevapeo, kuhu kutsusin oma selle hetke lähimad sadakond inimest. See pidu oli minu inimestele tänutäheks, et nad on olnud minu elus olulised ja minu teekonda mõjutanud. Kohal olid inimesed, keda näen iga päev ja ka need, kellega ma enam tihti ei suhtle, aga kes mind on minevikus kujundanud. …

Loe lugu

mai 2024

Olla või mitte olla… juhina üksi? See on küsimus!

8. jaanuar aastal 2024 ja seal ma olin, justkui alasti oma kolleegide ees. Palja t*lliga, kui lubate nii väljenduda. “WTF, Andero, sa oled ju juht. Võta end kokku ja saa endaga hakkama!” ütles aju minu peas. Aga mis siis juhtus? Aasta alguses olin oma pikalt kestnud mõõnaperioodi põhjas. Seda isegi olenemata sellest, et vahepeal sündis …

Loe lugu

mai 2024

Ma olen zebra, mitte hobune!

Olen zebra mitte hobune (justnimelt Z-tähega – tundub minulikum). Ma pole sealjuures üleolev, lihtsalt olen alati elanud mõttega, et ma ei ole parem kui sina ja sina ei ole parem kui mina. Juba lapsest saati olen tajunud end teistsugusena ja omamoodi, funktsioneerides erinevalt kui paljud teised minu ümber. Koolis olid mul õpiraskused, tegelikult pole mind …

Loe lugu

aprill 2024

Piisav on uus parim

Tänu coachingule taipasin hiljuti, et olen aastaid kandnud endaga uskumust, mis mind on elus palju edasi aidanud, kuid võib-olla on viimased 10 aastat olnud pigem varjatud koorem. Selgituseks vaatame korraks minevikku. Kunagi ütles mulle oluline kossutreener, et sel hetkel, kui tunned end hea korvpallurina, lõpeb sinu areng. Tundus õige. Vandusin, et ei lõpeta pingutamist – …

Loe lugu

aprill 2024